Mieli puslapio svečiai,
prašome apsilankę šiame tinklapyje palikite komentarus kas jums patiko, o gal kas nepatiko. Prašom teikti siūlymus, ką norėtumėte matyti.
Iš anksto dėkojame :)
Prieš planuojant nėštumą
Jei nusprendėte pradėti kūdikį, persvarstykite savo gyvenimo įpročius. Dauguma moterų pirmąsias savaites nežino, laukiasi ar ne. Kad nekenktumėte mažylio sveikatai ir vystymuisi gyvenimo būda pradėkite koreguioti jau dabar:
1) Mityba: valgykite daug daržovių ir vaisių, venkite perdirbtų, rafinuotų, genetiškai modifikuotų maisto produktų, riebalų saldumynų. Valgykite gerai iškepusią ar išvirusią mėsą, atsisakykite nepasterizuotų pieno produktų, žalios žuvies ir žalių kiaušinių. Svarbu laikytis maito higienos taisyklių. Prieš mėginant pastoti rekomenduojama vartoti folio rūgštį.
2) Žalingi įpročiai: jei mėginate pastoti - meskite rūkyti (jei rūkote), nes keliate pavojų ne tik savo, bet ir kūdikio sveikatai. Taip pat meskite vartoti alkoholi, kadangi nėra žinoma, kokia alkoholio dozė nėra pavojinga.
Rūpinkitės savimi jau prieš ketindama susilaukti mažylio. Prieš planuojant pastoti pravartu būtų apsilankyti ir pas gydytoją ne tik jums bet ir jūsų antrajai pusei.
Sėkmės!
